“OLHE PELAS SUAS COSTAS”

10 CONSELHOS A TER EM CONTA NESTE VERÃO

Realizada há cerca de 10 anos, a Campanha, desenvolvida por diversos organismos ligados à saúde, pretende sensibilizar a população para as principais doenças que afetam a coluna vertebral.
Porque prevenir continua a ser essencial para minimizar os eventuais problemas decorrentes destas patologias, siga estes 10 conselhos:
1- Não leve tudo às costas selecione o essencial.
2- Evite posições que exijam muito esforço da sua coluna.
3- Sente-se confortavelmente.
4- Não fique muito tempo na mesma posição.
5- Faça caminhadas, mantenha-se em movimento.
6- Aproveite para fazer desporto.
7- Tenha cuidado com os mergulhos que podem ser fatais.
8- Apanhe sol (moderadamente) e aumente a vitamina D essencial para absorção de cálcio.
9- Cuidado com as quedas e brincadeiras perigosas.
10- Relaxe, afaste o stress e equilibre o corpo e a mente

Neste Verão, “Olhe pelas Suas Costas”!