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Plano para a Resposta Sazonal em Saúde - Módulo Verão 2025
Conhecer | Notícias
16Junho2025
A exposição ao calor intenso pode ter efeitos negativos na saúde, que podem ser evitados.
Algumas pessoas são mais vulneráveis aos efeitos do calor intenso e exigem uma atenção especial e medidas específicas para estarem protegidas, nomeadamente:
Crianças nos primeiros anos de vida
Pessoas isoladas e em carência económica e social
Pessoas com 65 ou mais anos
Portadores de doenças crónicas
Pessoas que desenvolvem atividade no exterior, expostos ao sol e/ou ao calor
Praticantes de atividade física
Deste modo, de forma a minimizar os efeitos negativos do calor na saúde da população, sobretudo dos grupos mais vulneráveis:
Evitar a exposição solar entre as 11h00 e as 16h00;
No exterior, usar protetor solar com fator de proteção superior a 30;
Uso de vestuário adequado, peças de roupa leves, de preferência de algodão, e de cor clara, uma vez que estas refletem o calor e a luz solar e ajudam o corpo a manter as temperaturas normais);
Quando no exterior, utilize um chapéu de abas largas e óculos de sol;
Evite esforços físicos intensos, em especial nos dias e horas de maior calor;
Permaneça em locais frescos (à sombra) ou climatizados;
Durante o dia, fechar janelas e persianas; à noite, fazer o oposto, aproveitando o ar fresco para arrefecer os edifícios;
Beber água e sumos naturais de fruta, mesmo não tendo sede. Esta medida é especialmente importante nos idosos e nas crianças, porque a perceção de sede pode estar diminuída;
Fazer refeições ligeiras, à base de saladas;
Conservar os medicamentos a uma temperatura e humidade apropriadas (local fresco e seco);
Reforço das medidas de vigilância e higiene alimentar, nomeadamente no que diz respeito à conservação de alimentos a temperaturas seguras;
Visitar ou contactar com frequência idosos e outras pessoas vulneráveis a viver sozinhas;
Utilizar apenas água da rede pública ou engarrafada;
Utilização da linha SNS 24 (808 24 24 24) para aconselhamento e eventual encaminhamento para os serviços de saúde.
